por: Alu - Nuwanda
De seguro has oído decir: ¡Quierete como eres!, ¡eres perfecta!, ¡Da gracias a Dios por lo que tienes! y están en lo correcto, muchos de los problemas que enfrentan los seres humanos es no llegar a quererse con las limitantes que tenemos y con lo que hemos dejado de hacer.
Pero también es conocido por todos que puedes poner un grano de sal para cambiar tu vida, tu salud y tu felicidad y esto se encuentra principalmente en tu disciplina, en tu alimentación y en darte tiempo para ti, por eso hoy quiero transmitirles lo importante que es tener una vida equilibrada y que con solo un poco que hagas tu cuerpo te lo va agradecer, si ponemos una analogía del cuerpo con una maquina, empecemos diciendo que las maquinas también se desgastan y dejan de funcionar cuando les hace falta algo, o dejas de darle mantenimiento, ¿por que creerás que tu cuerpo no es así?
Haciendo alusión a Newton con una de sus Leyes de Física que dice: A cada acción, corresponde una reacción y es algo que tarde a temprano se cumple, entonces, es cuando queremos regresar el tiempo y muchos pensamos en el hubiera, lamentablemente también sabemos que no es posible regresar el tiempo pero si aprovechar nuestro presente, ya que si estas leyendo esto seguramente tendrás la oportunidad de iniciar hoy lo que te propongas y en este momento los invitaría primeramente a auto-analizarse, como tratan a su cuerpo y para eso enumeremos los principios básicos de perfecto funcionamiento de cuerpo del ser humano por así llamarle y enumeremos para su control practico.
- Duerme. ¿Duermes? o ¿Descansas? ¿Cuantas Horas? según algunos estudios deberás de dormir entre 6 y 8 horas mínimo hablando en adultos. El no tener un descanso adecuado puede tener consecuencias como sobre peso y algunas enfermedades colaterales.
- Alimenta tu cuerpo. has oído de seguro esta frase ¿Dime que comes y te diré quien eres? Comes equilibrada-mente, sanamente, cuantas grasas, cuantas tortillas, pan, verduras, cereales, almidones, etc, Aquí sin entrar a detalle, lo que te puedo decir es: nada es bueno ni malo, todo esta en los excesos, o en lo precario.
- Hidrata tu cuerpo. Recuerda que estamos constituidos principalmente por agua y por obvias razones necesitamos constantemente reponer líquidos, cambiarlos y purificarlos, por eso necesitamos en promedio 2 litros diarios de agua, ¿Cuantos vasos tomas la día?
- Has ejercicio. Hago una pausa, por que aquí no es necesario ir al gimnasio o estar en algún club deportivo, que si lo están, que bien. Basta con caminar por 20 a 30 minutos, mover tu cuerpo, estirarte y mas que nada tener un poco de disciplina para consentir a nuestro cuerpo. Y otra extensión de este punto, también hay que ejercitar a la mente, por eso también sal de tu rutina, construye o arma el closet que compraste, lee un libro, practica las recetas de cocina, ponte retos, aprende un idioma, un programa de computación, etc.
- Mantente checado por un medico. Es muy importante tener chequeo médico periódico y mas con forme va pasando el tiempo, recuerda que hay ciertas etapas de la vida que estamos mas propensos a ciertas enfermedades y que van mas enfocadas a cierto sexo, a lugares y demás factores, aquí desencadenara la vida que hemos llevado y los cuidados que hemos tenido con nosotros mismos y aun así no estaremos exentos a muchos factores más. Lo importante es detectar a tiempo cualquier anomalía, eso te reducirá el tiempo de padecerla, hacerla menos agresiva o incluso prevenirla, te ahorraras tiempo y dinero, siempre lo mejor sera la prevención.
- Consciente a tu cuerpo. Hoy en día por la vida que se vive dentro de una ciudad como la nuestra DF, conlleva un desgaste muy fuerte por las actividades que realizamos y por las que tenemos que pasar, por eso siempre darnos una manita de gato, como decimos, sera estupendo para nuestro cuerpo y mas para nuestra mente, el vernos y sentirnos bien nos cargara de energía relajarnos y olvidar todo alrededor mas que a nosotros siempre sera muy sano y mas con las cargas de trabajo que tenemos ya sea en casa o en la oficina o el lugar donde nos desempeñemos por eso ahora mas que nunca es importante tener un momento que nosotros mismos y tener en cuenta las alternativas que nos ofrece un spa, una clínica, sala de belleza y más, aquí lo importante es ir al lugar adecuado para con personal especializado para ofrecerte lo que busques.
Como veras la lista la podríamos ir definiendo más y más de acuerdo a lo que cada quien necesita, pero hoy en día si queremos mejorar nuestra calidad de vida, necesitamos no perder de vista ninguno de estos aspectos mencionados y en algunos trabajar mas que otros, todo depende el equilibrio que busquen.
Por lo pronto les recomendare a la Clínica Bos de Mujer, una clínica que esta pensada para verse bien y hacer sentir bien a sus clientes, una clínica de Rejuvenecimiento, reducción de tallas y control de peso, así como en algunas de sus clínicas cuenta con el servicio de Spa, su personal capacitado me hacen recomendarla sobre otras, más por contar con la dirección de la Dra. Beatriz Ojeda Suarez, Medico en Bariatria, reconocida nivel nacional por su trabajo en las Clínicas Bos de Mujer, así como la Nutriologa Damara Ojeda.
